12 дневная диета (2)
Дробное питание, очень важно соблюдать двухчасовой перерыв между приёмами пищи и каждый час пить стакан минеральной воды без газа.
8-00 – стакан зелёного чая или кофе без кофеина без сахара (можно добавить натуральный сахарозаменитель),
10-00 – огурцы свежие 2 шт,
12-00 – 200 гр варенной курицы (индюшатины) или 4 яичных белка или 250 гр нежирной рыбы,
14-00 – морковь (2 штуки),
16-00 – 200гр 5% творога,
18-00 – помидор с йогуртом(3%). (Я делаю салат.)
