1001 Диета

Диета относится к категории “диеты для быстрого похудения”. Эта быстрая диета сбалансирована и содержит все необходимые пищевые группы, но с уменьшенным количеством жира.
Эта быстрая диета хоть и содержит 1200 калорий, вы не будете испытывать сильного чувства  голода, что облегчит ваше похудение.
Суточный рацион быстрой диеты:

Хлеб, 60 г
Нежирное мясо, 200 г
Молоко, 500 г
Яйца, 1 шт.

Суточный рацион включает: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории – 1 180

Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г.
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай 200 г.
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г.
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г, кофе или чай 200 г.