Канадская диета

Диета длится неделю, в результате нее вы сможете похудеть на 3-5 кг. У диеты есть 3 правила, которым нужно следовать:

1) ежедневно нужно есть супчик низкокалорийный

2) нужно пить в день по 1,5 литра жидкости (воды минеральной, чая зеленого и бульона из порея)

3) нельзя хлеб, сладкое, алкоголь, напитки сладкие.
Меню диеты на 7 дней

Первый день диеты

Есть можно только супчик низкокалорийный и фруктики любые, только не бананы.

Второй день диеты

Есть можно только супчик низкокалорийный и овощи, приготовленные в пароварке (только не фасоль, картофель, горошек зеленый и кукуруза). Приправить овощи можно соком лимона и зеленью.

Третий день диеты

Есть можно только супчик низкокалорийный, овощи сырые и фруктики любые, только не бананы.

Четвертый день диеты

Есть супчик низкокалорийный, овощи сырые и творог обезжиренный.

Пятый день диеты

Съесть супчик низкокалорийный, приготовить в пароварке мясо или рыбку (300 г).

Шестой день диеты

Съесть супчик низкокалорийный, овощи свежие, мясо или рыбку постные

Седьмой день диеты

Съесть супчик низкокалорийный, отварить рис коричневый и овощи свежие.

Диета закончилась, в результате которой вы скинули лишние килограммы, но это еще не все. Если сразу накинуться на еду, то вес не закрепится и все ваши скинутые килограммы снова появятся на бедрах и талии. Поэтому нужен период для стабилизации. Супчик уже можно оставить, но есть продукты с высоким содержанием углеводов (хлебушек, сладенькое) нельзя все равно. Главное есть продукты с большим содержанием протеинов (творог, мясо, рыбу, яйца), а также овощи, приготовленные в пароварке. Хлеб лучше есть в очень малом количестве (не больше 1 кусочка на день) и как можно меньше ешьте жирную пищу.