Витаминно-белковая диета

Эта диета быстро и легко сможет подправить в лучшую сторону вашу фигуру. Это сытная и несложная диета, обладающая такими преимуществами:

- при этой диете нет чувство голода и снижения тонуса;

- она не вредит здоровью;

- за 10 дней можно похудеть на 5-7 кг!

Главный принцип диеты, как вы уже поняли из названия, – можно есть только что-то белковое или витаминчики. Все жиры, а также углеводы полностью вычеркиваем из рациона. Нельзя употреблять различные приправы: соусы, майонез, сметана и прочее. Можно немного соли. Белок и пища с витаминами не смешиваются, а принимаются в разное время. Вот так и получается раздельный тип питания.

Пить можно: вода (минеральная или обычная горячая), настои из трав, чай несладкий. В любом количестве. Вычеркиваем из рациона газированные воды, соки, алкоголь. Есть нужно по 6 раз на день – через 2,5 часа каждый раз. Это способствует тому, что у вас не появится чувство голода.

Вы чередуете белковый и витаминный компоненты, к примеру, вот так:

8:00 – яйца вареные (2 шт.) – белок;

10:30 – грейпфрут (1 шт.) – витамин;

13:00 – нежирное мясо вареное (200 г) – белок;

15:30 – яблоки (2 шт.) – витамин;

18:00 – рыба отварная (200 г) – белок;

20:30 – апельсин большой (1 шт.) – витамин.

Кроме вышеперечисленных продуктов, вы можете есть такие продукты:

Белковый компонент – творог обезжиренный, брынза (и прочие сыры нежирные, белые), дичь нежирная, колбаса вареная.

Витаминный компонент – все фрукты и овощи сырые или отварные без приправ (морковка, свекла, томаты, перец сладкий, огурец и др.).

Нельзя есть очень сладкие фруктики: банан, виноград, хурма, абрикос – поскольку они содержат углеводы. Ну и, безусловно, нельзя есть картофель.

Если вам нужно скинуть больше 7 кг, то эту диету после 1-2 недели можно еще раз повторить.