Диета Джейн Нидич

Эта диета (еще называется «Блюстителей веса») является одной из наипопулярнейших в Англии. Она хорошо разработана и все четко расписано, считать калории не нужно и выбирать, что бы съесть, чтобы нежирное было. Ее создали еще 30 лет назад в Соединенных Штатах.

Это не только диета для того, чтобы снизить количество килограммов – она учит нас правильно питаться. Достичь максимальных результатов на этой диете позволяет факт, что каждый прием строго подсчитывается, каждая калория на счету и порция должна быть строго в определенном количестве.

Это общество разработало меню диеты, отличающееся разнообразием, а в супермаркетах можно купить или продукты для их приготовления, или уже готовую еду. Кроме того, важным фактором при этой диете являются встречи «клуба худеющих», которые обеспечивают психологическую и моральную поддержку. Еще в Англии выпускается журнал с советами и рецептами различных блюд. Таким образом, эта диета охватывает не только питание, но и внутренний мир человека, прививая ему особый стиль жизни, который не ограничивается одним похудением. Упор идет на психологию похудения – спортивный образ жизни, стремление похудеть, проходят конкурсы тематические и прочее.

Похудение в клубе происходит под наблюдениями врачей и четко расписано, сколько грамм в неделю вы должны потерять, чтобы это не отразилось на здоровье. Главная задача – научить жить с пользой для организма. Это образ жизни. Конечно, за членство в клубе нужно платить оргвзносы, читать специализированные книги и другое.

Пример меню диеты на день

Завтрак – сок апельсиновый (120 мл), каша овсяная на воде, молоко свежее (150 г), чай/кофе.

Ланч – яйцо-пашот с грибами жареными на гриле (90 г), тост с маргарином, груша, чай/кофе.

Обед – отбивная на гриле (ягненок), тушеный лук репчатый (90 г) в масле растительном (1 ч. л.), вермишель (180 г), морковь вареная (90 г), апельсинчик небольшой и кофе/чай.

Ужина НЕТ.