1001 Диета

12 дневная диета

12 дневная диета

12 дневная диета, относится к разряду “моно диет”и “диеты для быстрого похудения”.  Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.

1  день – кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)

3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай

5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай

6 день – яблочный

1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной
1литр томатного сока

9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай

11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).

Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.

Диеты:12 дневная диета, Быстрая диета, диеты для быстрого похудения

Метки: 12 дневная диета, Быстрая диета, диеты для быстрого похудения
Опубликовано 27 Окт 2010 / admin в рубрике Быстро похудеть

46 Коммент.

1. 

   admin

   #1 21 Январь 2012 12:50

   Или утром, если на работу не нужно идти. Или вечером..
2. 

   admin

   #2 21 Январь 2012 12:48

   Браво. Все точно и предельно ясно.
3. 

   admin

   #3 21 Январь 2012 12:44

   Людмила, вы молодец. Так держать. Фотки в студию…
4. 

   Людмила

   #4 20 Январь 2012 12:24

   На этой диете сидела 2 года назад(2 месяца),из 104кг-82кг,до сих пор держу вес,т.е.стараюсь сбросить еще.С завтрешнего дня опять начинаю.Так что я в ваших рядах.
5. 

   zaure

   #5 12 Январь 2012 02:38

   Дорогие худеющие!!!Видела в комментариях вопросы о замене продуктов,думаю,что раз сейчас не сезон сливы,а если ее даже и найдешь,то она будет вся пропитана химией,то можно заменить сливу на чернослив,только не килограмм,как свежая слива,а грамм 400-500,далее о кабачках,их можно заменить огурцами,ооочень полезный продукт!!!Также думаю лучше заменить подсолнечное масло на оливковое,это будет намного полезнее и легче для желудка.Также не согласна на счет любимого дня,конечно же это шоколадного,на мой взгляд лучше в этот день употреблять горький шоколад!!!!

   Понимаю,что молочный для многих значительно вкуснее горького,но думаю можно пожертвовать немного для себя любимой!!!!!

   И вообще,что касается сладкого,то раз если в этот день его есть можно что лучше заменить шоколад на более полезные сладости,например пастила,зефир,мармелад или халва(разумеется что-то одно и тоже 100 грамм)!!Что касается травяного чая,который тоже находится не у каждого дома,а только у тех кто собирал его летом,то покупайте его а аптеках,только не пакетированный!!!!!!

   ЭТО ВАЖНО!!!От него пользы никакой нет!!!Или покупайте дорогой качественный зеленый чай,также можно попить ромашку,она прекрасно успокаивает и снижает аппетит!Ну вот наверно это все,удачи и терпения всем!!!

   P.S но все таки считаю,что если есть возможность то не стоит заменять продукты,т.к эту диету изобрели не глупые люди(я на это надеюсь))исключение подсолнечное масло и молочный шоколад!
6. 

   настя92

   #6 11 Январь 2012 10:08

   а вес потом возвращается?
7. 

   Мария

   #7 11 Декабрь 2011 17:52

   вопрос: в какое время суток нужно пить масло?
8. 

   Мария

   #8 11 Декабрь 2011 09:03

   я уже 3 дня на диете)))) перепутала 2 и 3 день, так что сегодня ем апельсины)))) вчера работала на банкете, дак чуть не сорвалась…
   а так вообще не очень то она и тяжелая.
9. 

   МЭЛ

   #9 02 Декабрь 2011 02:38

   ураааа первый день
10. 

    ирна

    #10 01 Декабрь 2011 13:32

    кто ещё сидит???
11. 

    МЭЛ

    #11 01 Декабрь 2011 04:22

    хочу рискнуть….только с творогом проблема
12. 

    МЭЛ

    #12 01 Декабрь 2011 04:20

    хочу рискнуть…вот только с творогом проблема..у нас не водится низко калорийный творог
13. 

    МЭЛ

    #13 01 Декабрь 2011 04:17

    хочу рискнуть..но вот подскажите можно обычный творог? а то у нас тут только один вид творога
14. 

    ирна

    #14 24 Ноябрь 2011 13:12

    
15. 

    Анютка

    #15 15 Ноябрь 2011 11:21

    Я Сегодня первый день на кефире и на зелёном чае.
    Чтобы не сорваться , еду не готовлю , муж и дочка готовят себе сами , поддерживают меня меня морально
    (ржут как кони) .
16. 

    анастасия

    #16 31 Октябрь 2011 11:18

    подскажите сколько времени результат держится…????
17. 

    Вася Пацифист

    #17 13 Октябрь 2011 12:41

    Итак,первые два дня были просто ужасны. Все кушали много и вкусно,тем самым,дразнили меня. На третий день хочется есть,но уже меньше. Четвертый день есть вообще не хочется.
    1-ый день: я выпила 1 литр кефира и съела одно яблоко
    2-ой день: съела 1,5 апельсина и 2 яблока.
    3-ий день: творог я не ела почти. утром пол пачки съела,и на ужин.
    4-ый день: кабачков дома не окозалось. поэтому обошлось йогуртом ))
    ЗАВТРА БУДУ КУШАТЬ ШОКОЛАД ^^ ВИЖУ В СЕБЕ ИЗМЕНЕНИЯ. ПЕРЕД НАЧАЛОМ ДИЕТЫ ВЕСИЛА 51 КГ. ВЗВЕШУСЬ,ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ.
18. 

    Анастасия

    #18 17 Август 2011 10:51

    Начала : 59.900
    После 1 дня наутро 58.800
    После 2 дня наутро – 58.400
    За два дня отвес 1.500
    Посмотрим че дальше. Но есть особо не хочется, правда я пью зеленый чай и кофе без сахара.
19. 

    Марьям

    #19 08 Август 2011 09:42

    а можно кабачки заменить чем-нибудь?
    просто я их терпеть немогу
20. 

    Лана

    #20 08 Июль 2011 11:52

    Я просто в шоке, кушать хочется,но чисто подсознательно.Ведь с желудком все нормально, абсолютно не болит. Диетка зверская но боюсь не поможет, много раз пробовала, рост 170 вес 60. Говорят тяжелее худеть если вес не очень большой, вот знакомая за 3 дня голодания с 90 кг на86 похудела, а потом еще на 10, я могу днями не кушать(просто не хочется) но почемуто не хедею
21. 

    Катерина

    #21 03 Июль 2011 15:26

    привет всем)
    ребят работает диета или нет?????? только честно!
    сколько кг вы потеряли за 12 дней
22. 

    Катерина

    #22 03 Июль 2011 15:25

    привет всем) ребят скажите чесно работает эта диета???? и сколько кг вы потеряли за 12 дней
23. 

    Катрина

    #23 29 Июнь 2011 10:01

    Напишите кто сидел на этой диете. какие результаты???
24. 

    Salti

    #24 22 Июнь 2011 10:21

    Привет люди! Завтра сожусь на эту диету.))) Блин можно заменить кабачки и травянной чай? А?
25. 

    Маша

    #25 15 Март 2011 12:01

    А можно масло не пить???
26. 

    Мария

    #26 14 Март 2011 09:31

    Девочки,правда чем заменить сливы,сейчас не сезон для них.
27. 

    Ира

    #27 10 Март 2011 10:20

    Всем привет!
    Поделитесь результатами, кто ещё сидел на этой диете?

    И как потом, вес быстро не возвращается?
28. 

    лера

    #28 27 Февраль 2011 09:59

    чем можно заменить сливы?
29. 

    Sveta

    #29 23 Февраль 2011 08:46

    на сколько я смогу похудеть после этой диеты, если мой вес-55кг. и если я буду на ней не 12, а 10 дней?
30. 

    Alina

    #30 15 Февраль 2011 07:46

    второй день с вами))жду результатов)
31. 

    Окси

    #31 13 Февраль 2011 08:39

    Сегодня у меня первый день:)
    Позже все розкажу:)
32. 

    маруся

    #32 10 Февраль 2011 08:29

    Будем пробывать
33. 

    марина

    #33 08 Февраль 2011 03:52

    а масло обязательно?? и что его прям так и пить? и чем боклажаны заменить
34. 

    Гульжан

    #34 04 Февраль 2011 10:35

    завтра начинаю! ура!
35. 

    Рина

    #35 29 Январь 2011 19:29

    А чем зимйо можно заменить кабачки и сливы?
36. 

    лена

    #36 21 Январь 2011 06:07

    я тоже хочу попробыватьб завтра начну!
37. 

    иван

    #37 08 Январь 2011 16:42

    паживём увидем
38. 

    Юлия

    #38 24 Декабрь 2010 02:57

    10 дней ходила вокруг листочков с этой диетой, но все не решалась.
    Потом решила попробовать, весь день пила кифир, пришла с работы и как наелась жаренного мяса с жаренной кортошечкой.
    3 дня не навидела себя за это, решила поробовать еще раз…
    ПОЛУЧИЛОСЬ
    1й день я выпила 700 гр. кифира 1%
    2й день 3,5 маленьких апельсина
    3й день 1,5 пачки обезжиренного творога
    4й день 1 б кабочковой икры
    получается я употребляю доже меньше каллорий чем нужно.

    Скажу честно
    1й и 2й день это кошмар у меня в прямом смысле были ломки (у нас семья большая и все любят вкусно поесть, приходилось смортеть на них и давится своей едой),
    3й прошел по легче, весь день по чуть чуть ела творога
    4й день вообще есть не хочется, как только подумаю о еде сразу сьедаю маленькую ложечку икры и такклассно
    УРА Я ЗАВТРО БУДУ ЕСТЬ ШОКОЛАД
39. 

    зигамен

    #39 26 Ноябрь 2010 12:27

    за 3 дня минус 5 кг
    всем монодиета,пацаны!)
40. 

    Женя

    #40 24 Ноябрь 2010 13:37

    Девчонки, подскажите!!!
    вопрос по поводу 4 дня!
    кабачки в каком виде? жареные, тушеные или вареные?
    

    Имеется ввиду консервированные
41. 

    Ксюшка

    #41 18 Ноябрь 2010 12:15

    ОКСАНА
    воды всегда нужно пить много, чем больше тем лучше(2л минимум)
42. 

    JanaRoss

    #42 18 Ноябрь 2010 06:34

    я хочу попробовать,но не уверена
43. 

    ОКСАНА

    #43 15 Ноябрь 2010 07:02

    Девочки я сегодня первый день с вами. Подскажите что можно пить кроме чая? Сколько воды?
44. 

    Вика

    #44 27 Октябрь 2010 06:52

    Сандра
    изначально у тебя какой вес был?
45. 

    сандра

    #45 09 Октябрь 2010 14:33

    зверская диетка!=))
    поночалу сложно но потом терпимо=)))
    вот на 6 уже похудела!
    у меня иногда крыша едет!
    ну чувствуешь себя полегче сам!
    уже на 4ый день результат виден
46. 

    Денис

    #46 01 Сентябрь 2010 07:58

    7 кг сбросил.

Добавьте Свой Комментарий

Щелкните сюда чтобы отменить ответ.

Имя

Почта

Сайт

Notify me of followup comments via e-mail

Security Code: