1001 Диета

Диета кому за 30

Диета разработана диетологом Татьяной Синичкиной. В диете есть все витамины и минералы которые так нужны организму во время похудения.
Это щадящая диета для похудания которая позволяет максимально оперативно избавиться от лишних килограммов.

Меню Диеты

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.

Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).

Полдник: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.

Ужин:1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Вместо сахара – заменитель до 6 таблеток в день.
Фрукты – 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
Зеленые овощи без ограничения.