7 пунктов правильного питания
мая 28, 2008 by admin
Выполняй 7 простых правил, и ты забудешь,
что такое лишний вес, бессонница,
упадок сил и плохое настроение.
Внимание! Сахар.
Уменьшите употребление сахара.
Остатки сахара превращаются с жир, и тем самым повышают кислотность крови.
Отравляет желудочно-кишечный тракт, создает помехи в работе поджелудочной железы и способствует размножению различных паразитов.
Не употребляйте сахар во время и сразу после еды. В этом случае желудок еще переваривает пищу и происходит сбой в работе пищеварительной системы.
Процесс пищеварения замедляется, так как вся энергия уходит на то, чтобы вывести токсичные вещества. Будьте осторожны!
Людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, не рекомендуется употреблять сахар вообще.
Не смешивать
Для расщепления и переваривания белков и углеводов, нужны разные энзимы.
Для каждого энзима существует своя кислотная среда обитания, в которой он функционирует.
При смешивании белков и углеводов, энзимы нейтрализуют друг друга, тем самым серьезно вредят процессу переваривания. Поэтому, не рекомендуется есть мясо / рыбу с картошкой или мучными изделиями.
Вода
Всем известно, что нужно пить воду и много (не сок, не кока колу или кофе, а именно чистую воду). Но нужно стараться пить за час до еды, или через час после приема пищи. Дело в том, что вода разбавляет желудочную кислоту и охлаждает ее. Что является причиной замедления переваривания пищи.
Черный кофе и чай, можно пить через 2.5 часа после трапезы.
Фрукты
Сахар, который находится в большинстве фруктов, называется «фруктоза», и отличается по химической структуре от обычного сахара, в том числе и коричневого.
Этот сахар больше насыщает и не причиняет ущерб поджелудочной железы.
Запомните! Не нужно есть сахар (включая фрукты) во время и после трапезы.
Время
Нужно кушать тогда, когда вы голодны.
И, все же, не желательно кушать после 22:00 (чтобы желудочно-кишечный тракт не испортил вам сон своей бурной деятельностью)
Количество
В принципе, можно есть любое количество еды, если правильно есть.
Не желательно резко уменьшать количество пищи, это может привести к стрессу организма. И тогда происходит обратный эффект – каждую поступившую калорию организм превращает в жир.
Более правильно перейти на дробное или раздельное питание.
Но, все таки, не рекомендуется есть до полного насыщения. Не будьте жадными и оставьте немного свободного места вашей съеденной пищи. Золотое правило здорового питания – «Вставайте из-за стола с чувством легкого голода».
Вегетарианство?
В принципе, нет общей формулы для всех. Каждый человек должен сделать свой выбор самостоятельно, посоветовавшись с профессиональными диетологами.
Все-таки людям с повышенной кислотностью легче переваривать мясо и получать больше пользы для здоровья от его употребления.
Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:
На любом форуме в своем сообщении:
Связанные записи
Рубрика Советы худеющим |