Бутербродная диета
мая 24, 2008 by admin
Бутербродная диета поможет быстро похудеть к лету.
Рекомендуется на короткое время, не более чем 4 дня в неделю.
Это меню, основу которого составляет малокалорийный хлеб.
Меню для одного дня:
8-10 кусочков малокалорийного хлеба
1 Вареное яйцо
Сметана 5% жирности (примерно 200гр)
2 кусочка не жирного мяса (курица, индюшатина, говядина) или тунец в воде
1 ложка оливково масла
1 ложка авокадо или
7 оливок
2 фрукта
«живые» овощи без ограничения.
*Пить воды не менее 1.5-2 литра в день! Можно заменить отварами из трав, без сахара!
*Кофе с молоком 1% жирности, но не более 1 ст. молока в день.
*Желательно совместить вашу диеты с физической активностью (например: ходьба, бег, катание на велосипеде) на протяжении 40 минут, не менее 3-ох раз в неделю.
Похудеть на такой диете вы можете от 3-х до 10 кг. В зависимости от количества дней питания по «Бутербродной диете»
Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:
На любом форуме в своем сообщении:
Связанные записи
Рубрика Быстро похудеть |