Диета, содержащая 1 000 калорий
декабря 30, 2007 by admin
Суточный рацион
Овощи, 400 г
Фрукты, 300 г
Хлеб, 40 г
Молоко, 0,5 л
Яйца, 1 шт.
Нежирное мясо, 160 г
Творог или сыр 30-15 г
Сливочное масло 15 г
Суточный рацион включает: углеводы 105 г, белки 62 г, жиры 36 г, калорий - 1010
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г.
Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар.
Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г.
Полдник: хлеб, сливочное масло 5 г, сыр или творог 25 г, обезжиренное молоко 15-30 г
Ужин: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г.
Послать ссылку на этот обзор другу по ICQ или E-Mail:
Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:
На любом форуме в своем сообщении:
Метки:Диеты от диетологов, ПитаниеРазместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:
На любом форуме в своем сообщении:
Связанные записи
Рубрика Диеты от диетологов |