Диета Умбера
Специальная, малокалорийная диета которая рассчитана на 7 дней.
При помощи этой диеты вы потеряете 4-5 кг. В ней только 900 калорий.
Завтрак: 1 стакан чая без сахара с 20 мл молока, 1 кусочек черного хлеба.
Второй завтрак: 100 г любых фруктов.
Обед: 200 г обезжиренного отварного мяса, 200 г отваренных в соленой воде овощей, 100 г любых фруктов.
Полдник: 1 стакан чая без сахара с 20 мл молока.
Ужин: 100 г отварного мяса, 100 г овощей, 1 кусочек черного хлеба, 1 стакан чая без сахара.
Перед сном: 100 г любых фруктов, кроме бананов и винограда.
Внимание!!! В течении всего дня нужно пить воду без каких либо ограничений . И вообще желательно что бы вы потребляли до 2 литров воды в день, а в жаркие дни 2,5 литра . После того как вы выйдите из этой диеты, непременно нужно придерживаться рационального питания.
Метки:Диеты быстрые